ゆるっと糖分&塩分制限2日目✌︎

おつーこんばんはどうもふくきちです🐕

ゆるっと糖分&塩分制限2日目です✌︎

＊朝ごはん＊

6時:ヨーグルト＋フルグラ

〜夫の朝ごはん、お弁当準備〜

6時40分

・16穀米＋ふりかけ

・ブロッコリー、海老、玉子のサラダ

＊昼ごはん＊

社食（サラダ、ハヤシライス）

＊夕ごはん＊

・ブロッコリー、海老、玉子のサラダ

・小松菜とシーチキン炒め

ちなみに夫は＋ぶっかけうどんです。

ちなみに私はお風呂終わって

ヨーグルト＋フルグラ食べました😍

食べてるフルグラはこちら

めちゃうま😍！

ヨーグルトは脂質0のブルガリアヨーグルト食べてます！

＊間食＊

・黒糖5粒

・バームクーヘン3切れ（小さくカットしたやつ）

・ドラゴンフルーツ1個

ちなみにゆるっと制限始めてから、仕事終わりのむくみがいつもより軽くなった気がします🌼

まあむくむのは変わりませんが、、、。

でもいつもよりむくんで痛いってゆーのが軽いような🤔

とりあえず3日を目標に頑張ります💪⭐︎

ではまた明日🌙